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９月『漢方養生アドバイス』のご案内です♪
９月は「残暑の熱を抜きつつ、秋の乾燥に備えて潤いを蓄える」ことが養生のポイントになります(^▽^)/
朝晩は涼しくなっても、日中はまだ暑い「残暑」が続くなか、空気が乾燥し始め、肺や喉、肌に影響が出やすくなってきます。また、夏の疲れが残り、胃腸が弱っている人も多い時期です。
養生アドバイス(^▽^)/
残暑の熱を抜く：セロリ、冬瓜、きゅうり、トマト、緑茶などで体内の余分な熱を冷ます
潤いを蓄える：梨、れんこん、白きくらげ、大根、黒豆、黒ゴマなどで肺と肌を潤す
胃腸を整える：山药（やまいも）、かぼちゃ、鶏肉、六君子湯や補中益気湯などの漢方で消化力を高める
食事と生活の工夫で残暑と乾燥の狭間のこの時期、上手に体を整えながら過ごしましょう(^▽^)/
漢方ブティックではお悩みに合わせた漢方や養生法をお伝えしております。お気軽にお立ち寄りください(^▽^)/
栄養士による栄養相談も実施致しております(^▽^)//
日頃の食生活のこと、季節に合わせた食養生など
栄養士がアドバイスいたします！
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