河原町オーパ

5F パーソナルトレーニングジム The Exercise Coach(エクササイズコーチ)
基礎代謝について
2020.06.15

基礎代謝について

こんにちは🌞
エクササイズコーチ河原町オーパ店です!
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本日は基礎代謝についてです💁‍♂️
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基礎代謝とは体温維持、心臓や呼吸など、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことを言います!
その基礎代謝なんと私たちが1日に消費するエネルギーのうち、約70%を占めています🤔
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基礎代謝は筋肉量💪と比例していると言われています!
筋肉量はある歳を境に年々減少⤵︎傾向になっていきますので、
それに伴って基礎代謝も下がっていきます😭
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ではどうしていくかと言いますと、筋力トレーニング🏋️‍♂️を行なって
筋肉量を増やして⤴︎基礎代謝も上げちゃいましょう🧚
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エクササイズコーチでは有酸素運動を行わず、筋力トレーニングを行い
基礎代謝を上げて減量していきます🙆‍♂️
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随時無料体験を行なっておりますので、気になられた方は
是非お問い合わせ下さいませ😇

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