河原町オーパ

5F パーソナルトレーニングジム The Exercise Coach(エクササイズコーチ)
旬の食材紹介
2020.03.16

旬の食材紹介

こんにちは!
エクササイズコーチ河原町オーパ店です🤗
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本日は旬の食材について紹介させていただきます💁‍♂️
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鰆や鯛などのお魚が今の旬なお魚になります🐟
鰆は他の青魚と比べるとカロリーが低く、タンパク質や
ビタミンB2.B6.B12などが多く含まれています💪
また、血液中のコレステロールを下げてくれるDHAやEPAも豊富に含んでいます👍
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鯛は低脂肪・高タンパクで消化吸収が良いのでおすすめです!
また白身魚特有のタウリンも豊富に含む為、疲労回復に有効です👏
鯛は青魚ではありませんが、DHAやEPAも多く含んでいます!
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タンパク質を取る際、お肉からだけでなく魚介類や植物性のタンパク質を摂ることで
他の栄養素も取れるので、様々な食材を積極的に食べましょう!
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エクササイズコーチでは食事のサポートをさせていただいておりますので、
ジムに通うか迷われている方は、無料体験を行なっておりますのでお問い合わせ下さい😇

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