河原町オーパ

5F パーソナルトレーニングジム The Exercise Coach(エクササイズコーチ)
低血糖について
2020.02.01

低血糖について

こんにちは!
エクササイズコーチ河原町OPA店です😊😊

本日は、低糖質についてご説明させていただきます。💁
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トレーニング中に、頭痛や手足の痺れが出た経験がある方もおられるかと思います。
原因は、筋トレで糖質を使い切ってしまい、血糖値が下がったことにあります。🤢
低血糖を防ぐためにも、トレーニングの1時間前には食事を取り、空腹を避けてトレーニングを行う。睡眠をしっかり取るなどして対策しましょう。🍽😴
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エクササイズコーチでは、安全にトレーニングできるように様々なサポートをしております。🍎🍎
是非エクササイズコーチで一緒にトレーニングしましょう。

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