三宮オーパ2

3F ヨガ・ピラティス ヨガヴィオラトリコロール
令和元年5/1レッスン
2019.05.01

令和元年5/1レッスン

令和元年のスタート。昨日テレビを見ていて、年末年始のような感覚と
気持ちも心も1からのスタートだなという気持ちになりました(#^.^#)
引き続き本日も通常の㈬のレギュラーレッスンの4本立て!
今後の参考になりますように。

1本目 kayo先生の引き締めボディーヨガ
はじめは体をほぐすことからスタート。
徐々にダウンドッグからいろんなポーズへ派生!
最後らへんは片足立ちのポーズからしゃがんでいくという
チャレンジポーズもはさみました!きつかったのか皆様笑い声がちらほら!笑

2本目 YAMA先生のハタヨガ(STEP1)
日本でヨガというとこのハタヨガが多いです。yama先生は一つずつ丁寧に
骨や筋肉、効果なども教えて下さっていました。
日頃養成コースの講師をされているのもあり、かなりの知識情報量だと感じました。

3本目 稲津先生のストレッチ&ピラティス
ストレッチからの体をほぐし、終盤はテーブルトップのポジションから
腹筋を使いました。ゆっくりの動作が余計にきくー!という感じです。
丁寧な言葉がけが印象的で、私自身ヨガの呼吸しか知らないのですが、
ピラティスの胸式呼吸も一緒に行いました。

4本目 yukari先生のアロマヨガ
2台のアロマポットを使用し、レッスンが終わりに近づくころには
スタジオ内全体がいい匂いにつつまれました。
ホールドもしっかりと取ってくださり、全身が使ったなと感じた最後の方には
アロマの香りとともにとっても癒された気分でリラックス。
先生ご自身がアジャスト(いい位置に体を持ってくるサポート)を一人一人にしてくださっていました。

明日も4本レッスンございます♪
是非体を動かしにいらしてください。

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