三宮オーパ2

3F ヨガ・ピラティススタジオ ヨガヴィオラトリコロール
祝日レッスン(7/16)のお知らせ☆
2018.07.01

祝日レッスン(7/16)のお知らせ☆

こんにちは♪
いよいよ7月ですね!!

7/16(月・祝)に三宮スタジオでは祝日レッスンを開催しますので、是非ご予定にいれてくださいね♪

■10:30~11:45(75分)
「ゆっくりフロー」china先生

静かに座り呼吸を整えます。自分の呼吸のリズムにのせて、疲れやこりをほぐし、徐々に大きな動きへ。
普段無意識になりがちな、からだと呼吸のハーモニーを味わいます。

※運動量:☆☆ ※初心者:OK


■12:15~13:30(75分)
「ゆったりピラティス」 稲津 佑美先生

自分の身体が今どんな状態なのか、気になりませんか??
歪んでいる?腰痛や肩こりはどこからきているの?
ゆっくりと動きながら今の自分の身体を一緒に見直してみましょう!

※運動量:☆☆ ※初心者:OK


■14:00~15:15(75分)
「ヴィンヤサヨガ」  YUMI先生

呼吸に合わせながら、流れるように動きます。
私たちの生活にも、一連の流れがあります。どのようにポーズに入り、味わって、どのようにポーズから離れるか、その取り組みを練習することによって、日常生活での過ごし方や物事へ取り組む姿勢が変わっていきます。

※運動量:☆☆ ※初心者:OK


■15:30~16:45(75分)
「ファンクショナル・スパイン・ムーブメント&ピラティス」 植原真由美先生

背骨(スパイン)の動きが身体の年齢を表すと言われたり 姿勢を左右したりします。
日頃あまり意識する事の少ない背骨をいろんな方向から動かし可動性を向上させ、動き易い状態にしてからピラティスエクササイズを行います。

※運動量:☆~☆☆ ※初心者:OK

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