河原町オーパ

5F パーソナルトレーニングジム The Exercise Coach(エクササイズコーチ)
健康と美容にオリーブオイル💯✨
2020.09.11

健康と美容にオリーブオイル💯✨

こんにちは‼️
エクササイズコーチ河原町オーパ店です🧸🧡

本日はオリーブオイルについてご紹介です😌
ダイエットや健康にいいとされているオリーブオイルですが、取り入れるにあたって注意点がいくつかあります⚠️

まずオリーブオイルは油の一種で脂質が多く含まれるため高カロリーです。
ドレッシング代わりにも使えて便利ですが、適量を守って摂取しましょう💁‍♀️

次に気をつけるのはオリーブオイルの種類です。
様々な商品がありますが、「エキストラバージンオリーブオイル」と表記されているものが鮮度が高く酸度の低いのでぜひ選んでください🦈
健康効果、美容効果が期待されるのはこちらの種類と言われております🥰🥰

オリーブオイルにはオレイン酸が豊富で抗酸化作用があったり悪玉コレステロールを減らしてくれる、また便通の改善もしてくれるというメリットがあります💯

良質な食材を正しく取り入れて理想の体を目指していきましょう💓💓

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