河原町オーパ

5F パーソナルトレーニングジム The Exercise Coach(エクササイズコーチ)
朝ごはん食べてますか🙄❓
2020.08.08

朝ごはん食べてますか🙄❓

こんにちは☀️
エクササイズコーチ河原町オーパ店です🧸🧡
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本日は朝食の重要性についてご紹介します🍽
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朝食欲がなかったり、ギリギリまで寝ていて時間がなかったりと、朝食を摂らないという人も多いかと思います🤔
ですが健康的にダイエットをするにあたって朝食は非常に大切なのです⭕️
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起きたばかりの身体は空腹でそのままだと飢餓状態になっています⚠️
朝食を摂らないと栄養が不足して、身体を動かす元気が出ません。
また、脳の働きが悪くなり集中力や記憶力が低下するとも言われていますので、お仕事や学業にも影響が出ます😥😥💥
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そして飢餓状態の身体は栄養をエネルギーではなく脂肪として取り込んでしまうので、その後の食事で太りやすくなってしまいます⚠️
できれば朝はタンパク質、野菜類、炭水化物などをバランスよく食べ、食事量は朝>昼>夜と変化をつけるのが理想的です✨
どうしても喉を通らないという場合はプロテインだけでも飲んでみましょう💁‍♀️
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エクササイズコーチではお客様の食事の内容もお聞かせいただき、アドバイス、サポートさせていただきます🥰🥰
無料体験時でも食事のアドバイスをいたしますので、是非一度店舗にお越し下さい💓

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