河原町オーパ

5F パーソナルトレーニングジム The Exercise Coach(エクササイズコーチ)
ダイエット中の便通改善🙈
2020.07.10

ダイエット中の便通改善🙈

こんにちは💫
エクササイズコーチ河原町オーパ店です🧸🧡
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今回は便通改善についてです🚻💡
ダイエットを始めると便秘になることがあります。
その要因は、
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▶️食事制限による摂取量の低下
▶️運動不足
▶️食物繊維不足
▶️水分不足
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など、人それぞれです💁
腸の動きが鈍くなると代謝が悪くなって、さらに体の循環も悪くなるので、痩せにくい身体になってしまいます😨😨
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便通改善におすすめの食材は、
納豆やヨーグルト、などの『発酵食品』🧀や、野菜・海藻・玄米などに豊富な『食物繊維』🥗が代表的です!
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さらに大事なのは朝食をしっかりと摂る事です☺️
朝から食事をして腸の動きを活発化してあげましょう👌
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エクササイズコーチではダイエット中の色んな悩みなども解決できるようサポート致します🔥
無料体験も随時受け付け中です🌈

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