河原町オーパ

5F パーソナルトレーニングジム The Exercise Coach(エクササイズコーチ)
GI値食品
2020.06.03

GI値食品

こんにちは🌞
エクササイズコーチ河原町オーパ店でございます💁‍♀️

本日はGI値についてお話しさせて頂きます🕺🏻

GI値とは、炭水化物を含む食品を食べたときの、血糖値の上がりやすさを表した指数です!
低GI食品は、メタボリックシンドローム予防に有効な食品になります👈

一般的にGI値が「55以下」の食品を「低GI食品」と呼び、次のような効果があげられます💁‍♀️
✅糖尿病のリスクを減らす
✅中性脂肪を減らす
✅血糖値の急激な上昇を起こさない
✅インスリンの分泌が抑制され、すい臓への負担が少ない

皆さんも食事管理とトレーニングをエクササイズコーチでしてみませんか🤝

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