河原町オーパ

5F パーソナルトレーニングジム The Exercise Coach(エクササイズコーチ)
水分について🕺🏻
2020.03.25

水分について🕺🏻

こんにちは😃
エクササイズコーチ河原町オーパ店です💁‍♀️

本日は水分量についてお話しします💁
皆さん普段どれぐらい水分摂っていますか?
ペットボトル1本ですって🙄🙄🙄

1日の水分摂取量は約1.5ℓ〜2ℓと言われています🧊
私たちの体は成人で約60〜65%が水分で構成されています👈

常温の水を飲むと体の中から温まり、代謝がアップします🕴
また水を飲む事で、筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、
効率よく筋肉量が増えます🐒
筋肉量が増えると基礎代謝も上がり、痩せやすい体質になります🏋🏻‍♂️

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是非、お問い合わせください😉

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