河原町オーパ

5F パーソナルトレーニングジム The Exercise Coach(エクササイズコーチ)
糖質とは
2020.03.11

糖質とは

こんにちは🌞
エクササイズコーチ河原町オーパ店です

本日は糖質(炭水化物)について紹介させていただきます。🍚🍞

人間の生命維持や身体活動などに欠かせないエネルギー源には、三大栄養素(タンパク質、炭水化物、脂質)があります。
そしてその(炭水化物)のうち、体に吸収されエネルギーになるのが糖質です。
エネルギーとして使われなかった糖質は中性脂肪に変わり体脂肪へと変化していきます。
なので糖質の取りすぎは肥満の原因にもなります。
糖質と言えばお米やパンや麺類を想像するかと思います。実は春雨や芋類も糖質をかなり含んでいますので注意が必要です。

エクササイズコーチでは、お食事についてのアドバイスも行っております。
随時無料体験受付中でございますので
お気軽にお問い合わせ下さいませ。

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