河原町オーパ

5F パーソナルトレーニングジム The Exercise Coach(エクササイズコーチ)
効率よくダイエット🏋️‍♀️💖
2020.02.22

効率よくダイエット🏋️‍♀️💖

こんにちは😃
エクササイズコーチ河原町オーパ店です🧡💛
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本日はEPOC(エポック)についてご紹介します🙌
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EPOCとは運動後過剰酸素消費量の略称で、
簡単にご説明すると筋トレ(無酸素運動)とした後にカロリーの燃焼効率、脂肪の燃焼効率が高まった状態が続くことを言います💪🔥🔥
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このEPOCは一般的にトレーニング後24時間続くと言われており、トレーニング時だけでなくその後も脂肪が燃えやすい状態が続くのです❗️❗️
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エクササイズコーチではこのEPOCを活用して、トレーニング時の休憩を最小限に抑え短時間でトレーニングを行うことにより、脂肪の燃焼効率を高めていくことを狙い、効率の良いトレーニングをすることができます😊😊💕
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もちろんトレーニング初心者の方でも分かりやすいようにしっかりサポートさせていただき、お食事のアドバイスもさせていただきます👍✨✨
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少しでも気になった方は是非一度無料体験にお越し下さい❣️

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