河原町オーパ

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)

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サービス/その他 /パーソナルトレーニングジム

TEL 075-744-0819

ショップニュース

  • お食事について

    お食事について

    こんにちは😃
    エクササイズコーチ河原町オーパ店です!
    .
    本日は外食の料理についてです💁‍♂️
    友人や先輩、仕事のお付き合いでお酒🍶を
    飲まないといけない時があると思います🤔
    .
    以前にも投稿させて頂いていますが、お酒🥂は糖質が多く含まれていたり、
    アルコールによって筋肉が分解されてしまう作用があります🤦‍♂️
    .
    極力お酒🍻は飲んで頂きたくはないのですが、そのような場に行った場合は、
    食事🍽に気をつけて頂きたいと思います!
    .
    では、具体的に何を食べると良いかと言いますと、まずは枝豆や冷奴の豆製品です!
    豆製品はタンパク質が多く含まれていますのでオススメです👍
    また、ぬか漬けの野菜🥒もオススメです!善玉菌が多く含まれているので、
    アルコールの吸収を防ぎ、内臓を守ってくれます👏
    .
    メインどころとしては、お刺身🐟や焼き鳥(塩)🐔がオススメとなります!
    特にお刺身はニンニク、生姜、ネギ、わさびなどの薬味と一緒に食べると、
    抗酸化力が高まりますし、タンパク質も摂れるのでオススメです🦄
    .
    食べるものにさえ気をつけて頂ければ、居酒屋の料理は
    タンパク質が摂れるので、お酒を飲む際はタンパク質と水分量意識してください😇
    .
    エクササイズコーチでは、無料体験を随時行なっており、無料体験時に
    食事のアドバイスをさせて頂いております!
    お気軽にお問い合わせ下さい☺️

  • 最新情報❗️

    最新情報❗️

    こんにちは
    エクササイズコーチ河原町オーパ店です。😺😺
    .
    本日は、新プランについてご紹介させていただきます。💁💁
    .
    2月1日より『デイコースプラン』を導入いたします。👍🏻👍🏻
    こちらのプランは、12:00〜17:00の時間帯に来られると
    通常価格の25%割引のお値段で通っていただくことができます。👀‼︎
    トレーニングの最終受付時間は16:30分になります。
    .
    随時無料体験を行なっておりますので
    お気軽にお問い合わせください。☄️💫

  • 腹筋を鍛えしもの

    腹筋を鍛えしもの

    こんにちは
    エクササイズコーチ河原町オーパ店 松本です。👀
    .
    本日は、腹筋のトレーニングについて
    紹介させていただきます。👍🏻👍🏻
    .
    あと半年もすれば夏が訪れます。🌞🌞
    夏に定番になってくるのが海や川ですよね
    水着を着る機会も多くなって来ると思います👙👙
    そこで引き締まったお腹を手に入れるためにも
    腹筋のトレーニング行なっていきましょう。
    .
    エクササイズコーチでは、最先端のマシンを使用して
    おりますので是非一度無料体験にいらしてください。🥳🥳

  • お客様紹介

    お客様紹介

    こんにちは🌞
    エクササイズコーチ河原町オーパ店です!
    .
    お客様のご紹介です💁‍♀️
    こちらのお客様、舞妓衣装を着て写真を撮るため、また成人式の前撮り📸に向けて
    シェイプアップを目標に月8回コースで通っていただいております🏃‍♀️
    .
    いつもトレーニング🏋️‍♂️を楽しんで行って頂き、エクササイズコーチの
    オリジナルプロテインを愛用していただいております👍
    食事に関しても、分からないことがあれば質問して頂き、
    高い意識を持って食事されています👏
    一つ目の目標が今月末ですので、ここからスパートをかけて
    絞っていきましょう🔥🔥
    私たちコーチも全力でサポートさせて頂きます💪
    .
    ※写真はお客様の承認のもと掲載しております。

  • 八木🐐トレーナー👈

    八木🐐トレーナー👈

    こんにちは😃
    エクササイズコーチ河原町オーパ店です🕺🏻

    本日はコーチ紹介をさせて頂きます🕺🏻
    こちら河原町オーパ店コーチの八木🐐です🙈😘😘
    八木🐐コーチからのコメントでございます👀
    .
    「好きな筋肉は上腕三頭筋👈
    好きなブランドはagnes.b🧥
    趣味はトレーニング、ファッション、御朱印集め🐭
    お客様の目標に寄り添い、最短で最大の効果を提供します🏋🏻‍♂️
    トレーニング、食事についてお任せ下さい😎
    全力でサポートさせて頂きます🤝」
    .
    無料体験のご予約もお待ちしております👀
    ぜひお気軽にお問い合わせ下さい🕺🏻

  • お客様紹介🥰

    お客様紹介

    こんにちは😃
    エクササイズコーチ河原町オーパ店です💛🧡

    お客様のご紹介です💁‍♀️
    こちらのお客様💕
    ヒップアップを目的に月8回でトレーニングしていただき、1ヶ月経過したところで体脂肪マイナス2%としっかり頑張っていただいています🙌✨
    お食事の写真を送ってくれたりと、モチベーションも非常に高いです👍

    エクササイズコーチではトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせて頂きます!
    またお客様の目的や気になる部位に合わせてトレーニング致しますので、ご要望があればコーチにお申し付けください☺️☺️

    無料体験も行っていますので、お気軽にお問い合わせ下さい🌈
    ※写真はお客様の承認のもと、掲載しております。

  • MAX TESTをしてみよう🏋🏻‍♂️

    MAX TESTをしてみよう🏋🏻‍♂️

    こんにちは😃
    エクササイズコーチ河原町オーパ店です🎶

    本日はAIマシンについて投稿します🏋🏻‍♂️

    こちらはMAX TESTの写真です😎
    MAX TESTとは、お客様がどれだけ筋力を持たれているかを
    数値化したものです👊

    この数値に基づいてAIマシンが計算し、
    1人1人にあった負荷をかけてくれます🕺🏻

    定期的にMAX TESTを行い筋力の向上を
    数値で確認することも出来ます💁

    体験時にも実施させて頂きます👌
    随時無料体験のご予約を承っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい☺️

  • 新年のご挨拶🎍

    新年のご挨拶🎍

    Happy new year 🎉
    エクササイズコーチ河原町オーパ店でございます💁‍♂️
    旧年中は大変お世話になり、コーチ一同心より御礼申し上げます🙇‍♂️
    本年も、更なるサービス向上に努めて参りますので、宜しくお願いします。
    .
    2020年という新しい年が始まりましたね👏
    年度が変わったということで、忘年会やお正月🎍、新年会で
    食事面乱れたかもしれませんが、心機一転エクササイズコーチで
    トレーニング🏋️‍♂️を行って理想の体型を目指していきましょう!
    .
    エクササイズコーチでは1回20分のトレーニングで、運動不足の解消や
    ダイエット🏃‍♂️、筋力アップすることができます🔥🔥
    トレーニングの効率上げる為にも、コーチたちも愛飲している
    エクササイズコーチのオリジナルプロテインで栄養補給しましょう!
    .
    たった20分でどんなトレーニングを行うか気になられた方は、
    無料体験を随時行なっておりますので、是非お気軽にお問い合わせ頂き、
    一度体験しに来て下さい😇

  • 松本から年末の挨拶。

    松本から年末の挨拶。

    こんにちは
    エクササイズコーチ河原町オーパ店 松本です🐗
    .
    平素よりエクササイズコーチ河原町オーパ店を
    ご愛顧いただきありがとうございます。👍🏻
    .
    明日で今年度の営業を終了いたします。
    来年度もエクササイズコーチ河原町オーパ店を
    どうぞよろしくお願いいたします。
    .
    お客様も少しづつ増えてきて
    全力でトレーニングされている姿を見て
    私たちもやる気や元気をもらっています。🔥🔥
    トレーニングを続けることに意味があります
    食事が変われば身体が変わります💪🏻
    身体が変われば表情が変わります😃
    表情が変われば自分への自信に繋がります。
    2020年 私たちと一緒に目標達成に向けて
    トレーニングをしてより良いお年にしていきましょう!🐭

  • 渡辺という男👀

    渡辺という男👀

    こんにちは🎶
    エクササイズコーチ河原町オーパ店 八木です🐐
    .
    本日はコーチ紹介をさせて頂きます🕺🏻
    こちら河原町オーパ店コーチの渡辺です👼🏿
    渡辺コーチからのコメントです!
    .
    「一人一人のお客様にあった目標に向けて、食事の提案と
    トレーニングを通して全力でサポートさせて頂きますので、
    一緒に頑張っていきましょう👊」
    .
    無料体験のご予約もお待ちしております👀
    ぜひお気軽にお問い合わせ下さい🕺🏻

  • トレーニング紹介

    トレーニング紹介

    こんにちは☀️
    エクササイズコーチ河原町オーパ店です!
    .
    本日はトレーニングの紹介です💁‍♂️
    こちら“レッグカール”という種目です🤔
    .
    このトレーニングは太ももの裏側の筋肉を鍛えることが出来ます💪
    鍛えることで脚の引き締めやヒップアップ効果があります🔥🔥
    また、脚の筋肉は身体の中でも大きい筋肉ですので、
    鍛えることで基礎代謝が上がり痩せやすい身体を作ることが出来ます👍
    .
    エクササイズコーチではお客様の理想、目標に合わせた
    トレーニングプランを立案させて頂いています!
    是非、一度無料体験にお越しください😇

  • ダイエットの敵  お酒について⚠️

    ダイエットの敵 お酒について⚠️

    こんにちは😃
    エクササイズコーチ河原町オーパ店です🎄💖

    今回はお酒についてです🧐🍷
    お酒は糖質が多く含まれていたり、
    アルコールによって筋肉が分解されてしまう作用があると言われているので、
    減量には不向きな飲み物です🙅‍♀️

    ですが今の時期はパーティーや忘年会などイベントが多いので、
    お付き合いでお酒を飲む機会が増えてしまう人が多いです😔😔

    そんな時でも飲む量や飲む種類などを意識していただくと
    太りにくくなります👍❣️
    もちろん量は少ない方がいいですし、
    種類は糖質の低い、ハイボール・ウイスキー・焼酎などを選びましょう✨
    またお酒には利尿作用があるので、水分の補給を必ずしてください⚠️
    むくみの軽減にもなります☺️

    エクササイズコーチではお客様のライフスタイルに合わせて、食事のサポートをさせて頂きます🙌
    無料体験に是非お越しください🌈

  • 🐘コーチのご紹介🐘

    🐘コーチのご紹介🐘

    こんにちは🎶
    エクササイズコーチ河原町オーパ店です😎
    .
    本日はコーチ紹介をさせて頂きます😍
    こちら河原町オーパ店コーチの松本です🦝
    .
    「好きなプロテインの味はカフェオレ。☕️
    好きな筋肉は大胸筋 。🏋🏻‍♂️
    ダイエットしたいと考えているだけでは何も変わりません
    行動することが大切です!一歩踏み出してみましょう。」
    .
    無料体験のご予約もお待ちしております🎄
    ぜひお気軽にお問い合わせ下さい🕺🏻

  • お客様ツーショット

    お客様ツーショット

    こんにちは🌞
    エクササイズコーチ河原町オーパ店です。
    .
    本日はお客様のご紹介をさせていただきます💁
    .
    こちらのお客様は、体重を5kg減らして
    下半身や二の腕の引き締めを目標に月6回コースで
    通っていただいております🥳
    .
    いつも笑顔で楽しんでトレーニングを行なってくださっています💪🏻💪🏻
    食事に関しても高い意識を持って取り組んでおられ
    アドバイスさせていただいた食事はすぐにとり入れて改善してくださっています。🍽
    .
    目標に向かってコーチ一同全力でサポートさせていただきますので
    これからも頑張っていきましょう🔥🔥
    .
    ※写真はお客様の承認のもと掲載しております。

  • コーチ紹介🧡💛

    コーチ紹介🧡💛

    こんにちは🌈
    エクササイズコーチ河原町オーパ店です💕

    本日はコーチ紹介をさせて頂きます💁‍♀️
    こちら河原町オーパ店店長の南です❗️

    「お客様を目標達成に導けるよう、全力でサポートさせて頂きます😌
    私たちと一緒に、目標に向けてぜひ頑張りましょう👍🧡
    皆様に楽しくトレーニングしていただけるような店舗にしていきます🌈」

    無料体験のご予約もお待ちしております🙌
    ぜひお気軽にお問い合わせ下さい😊😊

  • カウンセリングについて

    カウンセリングについて

    こんにちは😃
    エクササイズコーチ河原町オーパ店です🧡💛

    エクササイズコーチ河原町オーパ店では、随時無料体験の受け付けをしております🙌❣️

    無料体験ではトレーニングの体験だけでなく、カウンセリングも行なっております💁‍♀️
    カウンセリング時にお客様の具体的な目標や目的などをヒアリングさせていただき、食事のアドバイスやコースのご提案などもさせて頂きます👍✨

    コーチと1対1で話せますので、
    悩みなども話しやすい環境となっています🙂🙂
    是非一度、無料体験にお越しください💕

  • 体組成計で自己管理

    体組成計で自己管理

    こんにちは😃
    エクササイズコーチ河原町オーパ店でございます👀

    本日は体組成計についてお話します🎶

    エクササイズコーチでは、トレーニングする前に
    体組成計で「体重」「体脂肪」「内臓脂肪」を計測させて頂いてます💁

    数値が目に見えて確認できる為、今後の目標達成に向けて
    食事コントロールをアドバイスさせて頂きます👌

    また、体組成計数値はWEBからもご確認できますので
    ご自身でもしっかり管理出来ます🙈

    無料体験も随時募集しておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい😇

  • コーチの集合写真🧡💛

    コーチの集合写真🧡💛

    こんにちは!
    エクササイズコーチ河原町オーパ店です😀

    河原町オーパ店コーチの集合写真です!

    パーソナルジムだと敷居が高い、続けていけるか不安などの理由から
    敬遠されるかもしれませんが、コーチ全員ユニークな人柄で丁寧に楽しく
    トレーニングを行わせて頂いております🏋️‍♂️
    実際に通われているお客様も他所では続かなかったけど、
    エクササイズコーチなら続けられたとお声を頂いています。
    一人一人のお客様と向き合い目標まで
    しっかりとサポートさせて頂きます👍

    エクササイズコーチでは低価格、短時間でトレーニングを行えますので
    是非、エクササイズコーチで頑張ってみませんか?
    無料体験も随時募集しておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい😇

ショップ情報

アメリカ発!AIマシン主導型パーソナルトレーニングジム。
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※女性コーチご希望の方は体験予約の際にお伝えください。

電話 075-744-0819
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